SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre białka

  • Odchudzanie , redukcja , wyskok , dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koncentracje, co jest potrzebne przy nauce. Najlepiej tak jak pisałam ułóż diete i wpisz ja tutaj. - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Ja skupiłabym sie na diecie: dobre źródła białka, różne rodzaje tłuszczy: roślinne i zwierzęce, 'dobre' węglowodany :) Jesli chodzi o twoje stawy, to najlepiej dałabym rower zamiast biegania. Potem jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-05-02 09:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duzo blonnika oczywiscie warzywa i owoce <owoce glwonie cytrusy> wskazane jak najbardziej. tluszcze- mega wazne <oczywiscie te zdrowe> mimo przekonania ze sa niedobre dla sylwetki - tak nie jest ... oliwa z oliwek/ tran / olej lniany/orzechy wloskie - dobrze by bylo jakbys 3 lyzki dziennie wypijała <mozesz dodac do surowki czy cos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 2007-01-05 22:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co do spirali, ale jako ze jeszcze nie rodzilam, moge odczuwac dyskomfort i bol przy jej zakladaniu. podziekowalam. Radzio, ja w ogole sportowo nie wygladam... ale dzieki za dobre slowo jade na scianke... wrocilam ze scianki bola mnie rece jak cholera trening dobry, "spompowalam" sie troche... jest 22 25 i szamam tuna brokuly lyzeczke [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 17:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andreas Munzer

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] GO MISTRZEM;[!.. trenowanie dla rzezby najwazniejsza sprawa jest stosowanie ciezaru ktory pozwoli ci wykonac dobre 8powturzen.Nastepnie przy asyscie partnera sprobuj wykonac dodatkowyck 3pow dla osiagniecia 12pow.Stosuj odpowiednie dla siebie ciezary i pracuj miesniami.Przy kazdym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2009-02-08 15:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wcześniejszego jem natomiast o wiele więcej warzyw, ryb i tłuszczy roślinnych (głównie olej rzepakowy). Suplementuję też multiwitaminy, wapń i omega-3. Uważam te zmiany na dobre, uwzględniając, że wcześniej nie miałem w ogóle obliczonej diety i przez rok treningów traktowałem ją drugorzędnie, teraz moje nastawienie się poprawiło. Rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 22:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tych białkach zwierzęcego, a ile wyjdzie roślinnego nie interesuje mnie. Edit: Mi wypada 50-60g roślinnego a 200 zwierzęcego. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-03 20:23:01 Kiedyś czytałem też na tej stronie o wspinaczce to jest bardzo dobre opracowanie co prawda używałem go do wspinaczki ale ogólne zasady są opisane bardzo dobrze :-))

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 20:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brzuch -klatka, barki (przód, bok), tricepsy, przedramię -plecy, biceps, brzuch czy rozplanować to inaczej? - 12-15 serii na duże partie i 8-10 serii na małe partie to dobre rozwiązanie? - ilość powtórzeń w serii 12-6 jest ok? - jest sens powiedzmy 2* w tygodniu robić na czczo areoby, żeby zbytnio się nie zalać tłuszczem, czy przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 19:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] same skaldniki, tylko przelicz gramature pod siebie. Bialka powinienes miec 2,5g;wegli dalbym na poczatek 6-7g/kg;tluszczu 0,5g/kg. Wyslij te zdjecia tutaj, zobacze czy mam dobre wyobrazenie o tobie. 1posilek 2cale jaja+1bialko jaj+60g Ultra Massa+140g platek owsianych+25g rodzynek 2posilek 100g piersi+0,5 porcja wheya+100g ryzu/ w d.n.125g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-04 00:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponoc dobre, jezeli bedzieszm ial wybor to polecam bialko c6 z hiteca Co do bialka C6 to mam dokladnie przesledzone badania tego bialka i powiem tylko tyle, to co pisze aa co jest w słoju to dwie rozne sprawy, na dod to jest bialko niskiej klasy i podejrzewam ze nutrend, peak, olimp trec ma o niebo lepsze bialka na dod sprawdzone, i nie sa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 13:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska odżywek na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po treningu ? CARBO PO TRENINGU JEST DOBRE DLA WSZYSTKICH OBOJETNIE CZY MAJA SZYBKA CZY WOLNA PRZEMIANE MATERII - Taurine : 5 kapsułek dzienie JA BYM WZIAL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2004-01-10 10:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to by dalo troche dodatkowych WW). Aha! Nie mam zadnego stazu jesli chodzi o trening i jestem troche nieufny tym wszystkim proszkom. Czy to wszystko jest bezpieczne i dobre, jesli chodzi o moj staz i wiek? O! Przed chwila obliczylem ile bedzie w roku szkolnym (czyli z dodatkowym, 5 posilkiem) i ryzykiem. Wychodzi wtedy 380g WW, 100g [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 2003-08-24 15:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo skłąd wałowany. Ogółnie hamerykanckie a zwłaszcza kanadyjskie białka mogą mieć mocne odchylenia na składzie nawet 20% więc lepeij inwestować w produkty z UE. Olimp/trec dobre roziważanie. Sprawdż w Twojej okolicy w hurtowniach z nabiałem jest płynne białko z jaj. Dobre i w miare tanie żródło protein. Zmieniony przez - ankolfaka w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 11:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W PORANNYM, A PRZEDE WSZYSTKIM W POTRENINGOWYM POSILKU. Narazie jade bez supli. Jesli bede bral za nie dlugo to mam zamiar sobie zrobic cykl nitro2 + mono ale to dopiero w przyszlosci. WODYN bardzo dziekuje za rady. Bede probowal je wtloczyc w zycie choc pewnie bedzie trudno (mama) ale ona ma dobre serce i mysle ze przestanie jej to przeszkadzac

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 22:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różnego rodzaju. Wiesz... masz problemy zdrowotne gdzie "jem twaróg co drugi dzień" to nie jest wsparcie dla leczenia jakie zapewne będziesz miała. Fermentowane rzeczy są dobre tylko zapewne piszesz o o sklepowych, marnych jakościowo, kleidłach, które prawdziwego kefiru/jogurtu na oczy nie widziały ;-) Wiadomo takie coś Cie nie zabije ale tez [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2014-07-07 18:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produktów, moja miska jest od dawna uboga ale i tak jest w czym wybierać i nie narzekam, bo wiem, że ten kierunek działa na moją korzyść Czy można zastąpić ryż brązowy soczewicą, ciecierzycą żeby obniżyć indeks glikemiczny posiłków? daj spokój z indeksem, jeśli będziesz jeść dobre źródła węglowodanów, nie ma co się tak tym przejmować

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2014-11-28 18:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli dobrze liczę to masz ok 2000-2200. Zajedziesz się, Dodaj ok 1000kcal. Trochę za mało tłuszczy i białka. Węgle dosyć rozsądnie dawkowane. Białka jeśli nie możesz dostarczyć z mięsa - zakup odżywkę białkową, oprócz witamin i o3 to w zasadzie główne suple na redukcji. Dobrze, że jesz tyle warzyw. Dobre działanie prozdrowotne i niezły zapychacz, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2011-11-16 09:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie: Serek waniliowy Rolmlecz (200g = 250kcal, 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Serek jest wysoko przetworzonym śmieciem, nie jest to żadne dobre źródło białka, węgli ani tłuszczu. Rano musimy zjeść dużo kalorii (najwięcej z całego dnia). Jako źródło białka możesz dać serek wiejski, jako węgle płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2007-12-05 08:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak to wyszło :) bardzo dobre :) Białko czekoladowe Activlab WHey 95 - rewelacja. Skład batoników: Jogurt naturalny, białko j/w, orzechy arachidowe (można dać oczywiście inne i będzie zdrowiej). Wyłożyć pudełko plastikowe folią, wymieszać białko z jogurtem, dodać orzechy, wylać do pudełka, zamknąć. Do zamrażalki na 2-3h i gotowe. W smaku petarda [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 19:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zależności od produktu. Jeżeli masz czas się w to bawić to jak najbardziej zachęcam :) Mi się nie chce :) Nie odczuwam niedoborów składników mineralnych, badania mam bardzo dobre :) Gluten - byłem na szkoleniu z dietoterapii, trochę poczytałem i myślę, że w niedalekiej przyszłości z ciekawości sprawdzę na sobie i wprowadzę np na miesiąc menu [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 08:51:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 7. Witaminy Multi Mega Sport 120 kaps 8. Pure L-Arginine 120+120 kaps Białka: 1. CFM Whey Protein Isolate - smak waniliowy. Białko smaczne, łatwo rozpuszczalne i bardzo dobre jako źródło aminokwasów po treningu. Może jedynie cena mogłaby być niższa, ale izolaty zawsze są najdroższe. 2. Night Effective Proteins &#8211; smak truskawkowy, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12577 Data: 2011-03-01 20:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)